Uwaga! Nadchodzi fala upałów – jak się chronić i co robić?

Fala upałów nadchodzi, a wysokie temperatury mogą być groźne dla zdrowia. Eksperci apelują do mieszkańców o zachowanie ostrożności oraz stosowanie się do określonych zaleceń, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.

Jak się chronić przed upałem

W czasie upałów kluczowe jest regularne spożywanie wody. Nie czekaj na uczucie pragnienia – pij wodę systematycznie, nawet jeśli nie odczuwasz potrzeby. Najlepiej unikać alkoholu oraz napojów słodzonych, które mogą prowadzić do odwodnienia.

Staraj się ograniczać przebywanie na zewnątrz między godziną 15 a 18, gdy temperatury są najwyższe. Zamykaj okna i zasłaniaj żaluzje w ciągu dnia, a otwieraj je w nocy, gdy temperatura się obniża. To pomoże w utrzymaniu chłodniejszej atmosfery w domu.

Bezpieczeństwo dzieci i seniorów

Pamiętaj, aby nie zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodzie. W przypadku seniorów, zwracaj uwagę na ich samopoczucie. Wszyscy powinni unikać ciężkostrawnych i wysokokalorycznych posiłków oraz spożywania alkoholu.

Odpowiedzialne korzystanie z wody i prądu

Fale upałów znacząco obciążają sieć wodociągową, dlatego mieszkańcy są proszeni o odpowiedzialne korzystanie z zasobów wody pitnej. Należy unikać napełniania basenów oraz podlewania ogrodów w ciągu dnia. Preferowane jest podlewanie w godzinach wieczornych lub nocnych.

W związku z przeciążeniem infrastruktury energetycznej, również korzystanie z prądu powinno być świadome. Ogranicz zużycie energii, szczególnie w szczycie (14:00-20:00). Zaleca się m.in. unikanie używania klimatyzacji w kilku pomieszczeniach jednocześnie, wyłączanie zbędnych urządzeń oraz planowanie korzystania z piekarnika i kuchenki elektrycznej na później.

Najważniejsze informacje

• Fala upałów zagraża zdrowiu publicznemu.
• Regularne nawadnianie i unikanie alkoholu są kluczowe.
• Najwyższe temperatury występują między 15 a 18.
• Ogranicz korzystanie z wody i prądu w godzinach szczytu.